Info

Sinds 2000 ben ik werkzaam als oefentherapeut Cesar. Ik heb in verschillende particuliere praktijken gewerkt en in 2011 ben ik als zelfstandige gestart.

Daniëlle Konings

06-12472779

info@daniellekonings.nl

Offenbachlaan 5, Eindhoven

 

Oefentherapie Cesar

Oefentherapie Cesar helpt je bewust te worden van de houdings- en bewegingsgewoontes. Op het moment dat zich ongunstige gewoontes ontwikkelen, gaan ze op de lange termijn ‘normaal’ aanvoelen. Zo kun je bijvoorbeeld je schouders onnodig optrekken terwijl je zelf het gevoel hebt dat ze ontspannen zijn. Door middel van oefeningen krijg je meer inzicht in je bewegingspatroon en kun je de dagelijkse houdingen/ bewegingen indien nodig wat aanpassen. Wanneer er bijvoorbeeld sprake is van rugklachten ga je ervaren welke oefeningen verlichtend zijn, en welke houdingen/ bewegingen je beter kunt laten. Uiteindelijk is het de bedoeling dat je dichter bij je oorspronkelijke manier van bewegen komt.


Voor wie?

Meestal is het zo dat mensen pas met hun bewegingsgewoontes aan de slag gaan als er klachten zijn ontstaan. Dan is er een dringende reden/ motivatie om meer inzicht te krijgen in het eigen bewegingspatroon. Op zich jammer, want er valt veel te winnen bij bewustwording van je bewegingspatronen. Muzikanten en acteurs gebruiken bijvoorbeeld vaak een bewegingsmethode, zodat ze beter tot hun recht komen. En wie wil nou niet beter tot zijn recht komen?

Voor de volgende klachten kan oefentherapie Cesar wat betekenen:

  • Rug- en nekklachten;
  • Ademhalingsklachten ( hyperventilatie);
  • Spanningsklachten zoals hoofdpijn, angst/ onrust, slaapproblemen, vermoeidheid;
  • Hernia;
  • Parkinson;
  • CVA (beroerte);
  • Bekken-, heup-, knie- en enkelklachten;
  • Orthopedische aandoeningen zoals artrose en scoliose;
  • Reumatische aandoeningen zoals artritis en fibromyalgie;
  • Bekkenbodemproblematiek.

Inspiratiebronnen

Met de opleiding Cesartherapie is een mooie basis gelegd wat betreft de kennis over het bewegen van het menselijk lichaam. Daarnaast heb ik me laten inspireren door de Alexandertechniek en de methode Feldenkrais. Deze methodes hebben met elkaar gemeen dat ze ervoor zorgen dat je beter leert waarnemen wat er in je lichaam gebeurt. En vaak is het waarnemen al voldoende om een verandering teweeg te brengen. Ook de traditionele yoga is een bron van inspiratie. En dan is er nog de Argentijnse tango, waar mijn passie voor het bewegen (en de muziek) tot uiting komt. Deze dans, die als een spiegel werkt voor wie je bent in je dagelijkse leven, zorgt ervoor dat het bewegingspatroon en het bewuster worden van het lichaam zich op een natuurlijke, vanzelfsprekende, plezierige manier ontwikkelt.


De Feldenkrais methode leert je met aandacht te bewegen. Je leert ontdekken hoe je een beweging maakt. Zo kun je bijvoorbeeld een bepaalde beweging met veel minder moeite leren maken. Het bewegingsgemak vergroot zich. Feldenkrais gaat net zoals oefentherapie Cesar uit van een eenheid van lichaam en geest. Een verandering in het bewegen leidt tot een verandering in het denken, waarnemen en voelen. En andersom.


De Alexandertechniek zorgt ervoor dat je ondoelmatige, onbewuste spanningspatronen kunt doorbreken. Hierdoor vind je je natuurlijke balans en coördinatie terug. Je oefent het ‘gewaar worden’ van jezelf.  Volgens F. M. Alexander (de grondlegger van de methode) ligt de kunst in het ontwikkelen van het zesde zintuig. De vijf andere zintuigen (horen, zien, voelen, ruiken en proeven) zijn vooral gericht op het waarnemen van externe stimuli. Het zesde zintuig is juist in staat innerlijke signalen via onze hersenen waar te nemen, zoals overmatige spierspanning in alledaagse houdingen en bewegingen. Door dit waarnemen te oefenen leer je de overmatige spanning steeds beter te herkennen en los te laten.

Tarieven en vergoeding

Ik werk bewust niet samen met zorgverzekeraars. Op deze manier ervaar ik de vrijheid om te werken zoals dat bij mij past. Dit betekent dat je de rekening zelf indient en 70-80% vergoed krijgt, als je een aanvullende verzekering hebt voor fysiotherapie/oefentherapie. Als je een basisverzekering hebt betaal je zelf.

  • Behandeling in de praktijk : 30,-
  • Behandeling aan huis : 40,-